Si sueñas con unas largas vacaciones, tienes insomnio, ya no sientes gusto por nada, te irritas con facilidad, sientes desespero; el estres ocupa un lugar creciente en tu vida, y necesitas tomar el control sin dejar que la tension nerviosa se apodere de ti. Necesitas volver a tomar las riendas de tu vida y darle prioridad a las cosas que son realmente esenciales para ti. Hoy queremos darte algunos consejos para combatir ese estres que tanto te afecta:
- Sonrie: Al principio quiza tu sonrisa se parecera a un rictus, pero pronto se convertira en una verdadera carcajada que te levantara el animo.
- Bosteza: Algunas veces no necesitamos forzarnos a bostezar, solo basta con pensar en ello, y nos entran unas ganas irrefrenables de hacerlo. Hay que bostezar cada vez mas ampliamente, una y otra vez. Al poco tiempo se siente como se van deshaciendo rapidamente las tensiones.
- Tira tus agobios por la ventana: De pie, con las piernas ligeramente separadas, agita tus brazos y piernas, como si quisieras desprenderte de ellos, repira profundamente y expira fuertemente haciendo ruido. A medida que te agitas tus preocupaciones se van.
- Y la mas importante: Lleva siempre a Dios en tu corazon, comparte con el cada momento de tu vida y veras como las preocupaciones y los males se iran de ti. Esta es la mejor terapia para vivir con tranquilidad y paz interior.
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