Existen algunas acciones basicas que puedes emprender para aumentar las posibilidades de un embarazo y un bebe saludables:
- Manten el control ginecologico antes del embarazo.
- Conserva un peso adecuado antes y durante el embarazo.
- Toma diariamente un complejo multivitaminico que contenga acido folico desde antes del embarazo y durante los primeros meses para prevenir defectos del tubo neural.
- Consume alimentos sanos, incluidos alimentos que contengan acido folico como legumbres, verduras de hojas verdes y jugo de naranja.
- No ingieras carne poco cocida ya que es una posible fuente de toxoplasmosis, una infeccion que puede causar defectos congenitos.
- Evita el contacto con roedores. Estos animales pueden ser portadores de un virus nocivo para tu bebe.
- No fumes y evita inhalar humor de cigarrillo de otras personas.
- No consumas bebidas alcoholicas o drogas durante el embarazo.
- No te automediques. Aunque sean medicamentos de venta libre o con base de hierbas, estos deben ser recetados por tu medico.
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