La importancia de valorar y detectar las enfermedades cardiovasculares de forma temprana puede salvar tu vida. El sistema cardiovascular, que comprende el corazon y los vasos sanguineos, puede verse afectado por ataques al corazon y accidentes cerebro vasculares (ACV). Sin embargo, estos padecimientos se pueden prevenir con un poco de tiempo y esfuerzo de tu parte.
A diferencia de otras enfermedades, las enfermedades cardiovasculares (ECV) son tratables e incluso en ocasiones reversibles. Por lo tanto, se recomienda poner particular atencion a los llamados factores de riesgo modificables, asi como analizar y valorar la importancia que se le da diariamente a la salud. A continuacion algunos consejos para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares:
A diferencia de otras enfermedades, las enfermedades cardiovasculares (ECV) son tratables e incluso en ocasiones reversibles. Por lo tanto, se recomienda poner particular atencion a los llamados factores de riesgo modificables, asi como analizar y valorar la importancia que se le da diariamente a la salud. A continuacion algunos consejos para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares:
- Llevar una dieta balanceada y baja en grasas.
- Cuidar no caer en sobrepeso.
- Tratar de llevar una vida tranquila y sin tensiones.
- No fumar.
- Practicar algun deporte o actividad fisica diariamente.
- Evitar estresarse y liberar la ansiedad.
- Dormir al menos 7 horas diariamente.
- Realizar revisiones medicas periodicamente.
- Evitar enojarse y procurar guardar la calma.
- Beber bajas cantidades de cafe, te negro, bebidas estimulantes o refrescos de cola.
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